Как правильно ставить цели: от смутной идеи до списка задач за 5 шагов

Выработка самодисциплины

Сложная цель отличается от простой количеством требуемых шагов, и наличием у вас необходимых способностей.
Если способностей нет – цель дополняется шагами по их наработке.

Чем отличается цель стать программистом от цели стать баристой?
Чтобы стать программистом, нужно прочитать 5 книг, и полгода практиковаться.
Чтобы стать баристой – нужно пойти на курсы и неделю поварить кофе. Отличие – в силе самодисциплины, и терпении в преследовании намеченной цели.

Для начала, рекомендую выбрать 1–2 цели из примера, модифицировать под себя и достичь их.
Без привычки тяжело двигаться сразу по 3–5 целям ежедневно – лучше делать 3 шага в течение полугода, чем 5 шагов в течение недели и сдаться.

Рекомендации по постановке целей на год

• Каждую цель проверьте по алгоритму постановки индивидуальной цели.
  Прочитайте: Как правильно составлять цель по SMART.
• Составляйте независимые друг от друга цели.
  Как ставить цели и достигать их. часть 2: достижение целей

  В прошлом году, поставил аж 3 зависимые цели.
  1. Раскрутить сайт.
   ↳2. Заработать с него денег.↳3. Нанять 4-х человек в команду.
  Первую цель не достиг, автоматически зависимые цели – не закрыл.

• Распределяйте нагрузку.

  Прошлый год, написал сложные для меня спортивные цели – все с нагрузкой на руки.

  • Отжаться 200 раз.
  • Железный крест на кольцах.
  • Подучиться играть в большой теннис.
  • Насобачиться ходить на руках

  Только в теннис выучился играть. Остальные не выполнил.

• Лучше поставить и достичь цель выше своих возможностей на данных момент, чем мегакрутую и провалить.

  Цель: отжаться 200 раз. Мой старый рекорд 108, но дошёл до 101 раза. Если бы поставил 120 раз – достиг бы.
  Побаивался сложности – откладывал. А если бы пошло, добил бы до 150–200 раз.

• Не добавлять в планы на будущее новое на эмоциях, без проверки на идентичность своим намерениям и возможностям в году.

  Три года назад вернулся с тренинга. На волне восторга, без обдумывания, вписал аж 7 целей – все сложные.
  По ним даже шага не предпринял.

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель

Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие

Цель без смысла – тупик

Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду

Всё это вам понадобится, когда вы будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта

На какие вопросы стоит ответить, задумываясь о смысле жизни?

Чтобы найти какой-нибудь ответ, для начала следует задать правильный вопрос. Понять, что мы хотим узнать на самом деле

В поисках причин и значимости своего бытия, каждому важно ответить на главнейший вопрос – «Какой смысл моей жизни»

Поскольку сразу истина не откроется, лучше всего разбить ее на три подпункта, понимание которых заметно облегчит изначальный поиск:

• Какие мои жизненные ценности;
• Какие мои цели;
• Зачем я живу.

Именно понимание этих фундаментальных составляющих помогут любому человеку, задумавшемуся на тему, в чем заключается смысл жизни. Отвечать на них можно как наедине с самим собой, так и общаясь с друзьями, либо найдя себе духовного наставника.

Пройти тест на темперамент

Чтобы понять свои жизненные ценности, стоит проанализировать себя и свое окружение. Самоанализ не лишний в любом случае

А понимание других не менее важно, поскольку, в основном, по пути тем людям, чьи ценности совпадают. Вот, взглянув на своих друзей, коллег, родственников, можно лучше узнать и свои аксиологические ориентиры

Следующим этапом идет целеполагание. Ведь, без вектора движения, можно все время сбиваться с курса. Потому понимание целей необходимо для того, чтобы найти свой смысл жизни.

Продолжением предыдущего пункта является вопрос «Ради чего». Когда, определены ценности, установлены цели, стоит все это объединить в общее задание, ради которого и есть смысл открывать каждый день глаза. Кто-то видит смысл жизни в своей семье, ставя целью ее благополучие.

Семейные ценности также для него на первом месте. Другой выбирает основным мотивом своего существования работу. Его цель – карьерное продвижение, а ценности, соответственно, совпадают с приоритетами компании. Для третьего человека смысл жизни – это путешествия. В данном случае ценностью будут новые впечатления, а целью – регулярные поездки.

Вне зависимости от того, какую главную задачу ставит перед собой человек, важно сохранять целостность этой идеи. Она должна логически формироваться на основании наших целей и ценностей

Достижение высшей цели

Достижение высшей цели – это вопрос осознание себя и правильного духового пути.

Духовный путь – это такой путь, который развивает духовное осознание себя и приближает человека к духовному миру. Духовный и материальный путь являются полярными, так как цель материального пути: успешное пребывание в этом мире и наслаждение им, а целью духовного – избавление от привязанности к этому миру, развитие вкуса к духовной жизни и пребывание в мире духовном.

В чем конкретно заключается духовная практика? Как и в случае с материальной жизнью, практика означает правильным образом взаимодействовать с объектами. Духовная практика направлена на высшую цель, а это означает, что духовная практика направлена на Бога и правильное взаимодействие с Ним. Правильное взаимодействие с Ним – означает выполнять Его волю, служить Ему и ставить Его на место высшего приоритета в жизни. Высшая цель требует высшего приоритета и очень большого внимания, полного предания и сознательного следования правилам. Мораль и нравственность исходят из Верховного Господа и следование добродетельным принципам означает выполнение воли Бога. Но этим духовный путь не ограничивается. Сама суть духовного пути заключается в служении Богу. Общее служение Богу заключается в том, чтобы достичь такого уровня привязанности к Нему, который бы позволил помнить о Нём постоянно. Для этого необходимо слушать о Боге и говорить о Нём. Служение будет также заключаться в выполнении определенной миссии и заданий, которые воплощаются как в виде предназначения, так и проявляются в определенных событий. Начало духовного пути – очищение своего сознания от невежества и пороков, приобретение знаний и начало духовной практике. Высшая цель начинается с простых шагов, а тому кто сделал первый шаг под силу преодолеть весь путь.

Что отличает успешных людей от неуспешных?

Успешные люди вовсе не баловни судьбы, и излишества с роскошью не плывут им в руки сами. Чтобы добиться намеченных высот, необходимо приложить массу физических, умственных и психологических усилий. Неотъемлемым аспектом подлинного успеха служит постоянное саморазвитие

Важно выстраивать перед собой ряд задач, смело смотреть в глаза поставленным целям и вкладывать в себя на пути к их достижению столько, сколько вы хотели бы получить в итоге

Большинство преуспевающих людей не могут похвастаться аристократичными корнями или высшим образованием. Более того, многие из них пол жизни жили в нищете! Да просто эти люди имеют четкое представление об успехе. Они понимают, что им нужно на самом деле. Многим же проще оставить все как есть, и продолжить скитание по туманным, никуда не ведущим тропам. Что же отличает успешных людей?

Прежде всего успешным людям свойственно позитивное отношение к жизни, даже к неудачам.Там, где другие опускают руки, успешные люди всегда пробуют ещё и ещё. Никто не сделает нашу жизнь яркой, кроме нас самих

С душой отдаваться любому начинанию и плыть на волне позитива по течению жизни — вот, что действительно важно в этом мире

Кроме того, каждый успешный человек всегда имеет четкие цели — на день, на неделю, на год. Свою жизнь он посвящает бесконечному поиску возможностей для достижения этих целей. Очень эффективным инструментом в достижении целей является ведение «Дневника успеха«.

Успешные люди умеют верить в чудеса. Это обязательное условие, когда ставишь перед собой действительно грандиозную цель — такую, которой раньше не достигал никто. Именно так был изобретен первый автомобиль, первый телевизор и сделаны тысячи других важных открытий. Вера в чудо, упорство, и постоянное развитие.

Виды целей

Выделяют три основополагающих направлений в жизни: карьера, личная жизнь и собственное развитие. Развитие может сопровождать как карьерные, так и личные жизненные цели.

Карьерные цели

Зачем человеку нужна цель в карьере? Чтобы не чувствовать себя под рабочим гнетом и получать удовольствие от процесса зарабатывания денег. Если вы готовы поменять свою жизнь и решили начать с работы, то пора решить следующие задачи: определить цель, проверить ее и, соответственно, достичь.

Определение

1) Определите, чем вам нравится заниматься больше всего, даже если кажется, что на этом не заработать или в обществе это увлечение считается несерьезным (пение, рисование, путешествия).

2) Проанализируйте, что вы умеете делать в рамках своего увлечения и чему можете научиться. Если уровень ваших навыков позволяет вам зарабатывать на этом деньги – вперед. Ежели нет, то стоит еще поучиться. Вам нравится путешествовать? Заведите свой трэвел-блог, привлекающий красочными фотографиями и яркими описаниями привлекательных мест.

3) Оцените востребованность профессии, помня, что работа найдется для каждого. Даже для переворачивателя пингвинов.

Проверка

Проверить работоспособность задачи можно с помощью метода, который называется «ALE SMART», предложенной Игорем Манном (консультант по маркетингу и успешный автор мотивационных книг). Нужно проверить желаемый результат на каждый критерий, представленный ниже:

1) ALE

• Ambitious (амбициозная)
• Legal (легальная)
• Ecological (экологичная)

2) SMART

• Specific (конкретная)
• Measurable (измеримая)
• Attainable (достижимая)
• Relevant (значимая/актуальная)
• Time-bounded (дает время на достижение)

Например, ваше предназначение — зарабатывать на жизнь, готовя самые вкусные хот-доги в городе. Амбициозно? Да! При этом легально и экологично, при соблюдении норм СЭС. Осталось только конкретизировать цель: придумать рецепт хот-догов и технику их приготовления, сколько хот-догов в день требуется продавать, в рамках здравого смысла, посчитать, сколько времени потребуется на достижение этого результата и т.д.

Достижение

1) Подробно расписать желаемый результат, еще подробнее, еще подробнее. Задачи для достижения цели должны быть расписаны максимально подробно. В итоге схема должна представлять из себя большое ветвистое дерево, со стволом — глобальной целью и ветками — подцелями, для достижения которых требуется решить задачи-веточки.

2) Записать цель и повесить на видном месте, например, на монитор ноутбука или на зеркало, в которое вы смотритесь перед выходом из дома, – визуальное напоминание будет служить отличным мотиватором.

Выполнение плана требует волевых усилий и настойчивости. Но процесс решения поставленных задач вызывает напряжение только поначалу, потом это становится привычкой и естественной частью жизни успешного человека.

Жизненные цели и саморазвитие

Они же цель человеческой личной жизни и собственное развитие. Может, вы хотите посетить все континенты, или прыгнуть с парашютом, или покорить вершину какой-нибудь горы, или научиться рисовать акварелью, в конце концов? Пусть даже кажется, что сейчас не место, не время, а вы слишком молоды или слишком стары, а еще не позволяет здоровье и тому подобное.

Цель в жизни может делиться на несколько задач:

1) Задача «иметь»: иметь свой бизнес.

2) Задача «быть»: быть успешным руководителем.

3) Задача «делать»: увеличить выручку на 40%.

4) Задача «знать»: выучить новый язык.

5) Задача «взаимоотношения»: завести полезные знакомства.

Процесс, направленный на достижение жизненной цели, идентичен приобретению успеха в делах карьерных. Нужно продумать свои цели и смысл и записать их, раскрыв как можно подробнее. Так, «придерживаться здорового образа жизни» распадется на «правильно питаться», «заниматься спортом», «соблюдать режим» и т.д. При этом каждая из подцелей может еще больше разбиться: «бегать по утрам», «три раза в неделю устраивать силовые тренировки». А после выявления целей – продумать план.

Например:

• купить спортивную форму и кроссовки;
• завести будильник на час пораньше;
• собраться и пробежать запланированное время;
• повторять пробежку каждый день;
• profit!

Смысл поставноки целей по сферам жизни

Каждый раз, когда вы строите планы на будущее,
ставите перед собой цель.
Это может быть что-то, что кажется незначительным в грандиозной схеме вашей жизни (уборка дома после работы),
или это может быть что-то, что будет очень эффективным (поступление на курс бизнес-администрирования – MBA).

Независимо от того, насколько мала задача, которую вы ставите перед собой, вы создали цель.
После этого переходите от пассивного состояния к активному участию в какой-то области своей жизни.

Однако это не повод концентрироваться только на одном.
Различные сферы жизни требуют развития.
Рассмотрим эти важные составляющие вашей жизни: карьеру, финансы, здоровье, досуг, организацию, взаимоотношения и духовность.

Если вы поставите перед собой цели во всех семи этих областях, то не только почувствуете цель и прогресс.
Но и сможете взять в управление свою жизнь и добиться того, чего вы хотите для себя.

Эффективный метод постановки целей предполагает стремление и желание достичь успеха.
Вы можете сомневаться, насколько целесообразны усилия.
Ведь случайности иногда правят балом.

Рассмотрим пример обучения университете, где результатом является получение диплома.
Оно также требует самоорганизации в занятии даже самым любимым делом.

Вы уже слышали об SMART целях, но сталкивались ли с ними в реальности?
Чтобы поставить смарт цель, она должна быть: конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и своевременной.
Затем вы должны быть в состоянии оценить свой процесс и найти способ применить свой успех в деле.

Рассмотрим 7 основных сфер жизни каждого человека, в которых важно ставить цели:

• Карьера.
• Финансы.
• Здравоохранение.
• Досуг.
• Быт.
• Взаимоотношения.
• Духовное развитие.

Истинный смысл жизни — освобождение

Тот, кто насытился этими бесконечными играми материального мира, стоит на пороге открытия высшего, истинного смысла и цели человеческой жизни – самопознания, которое приносит освобождение, возвращая человека домой, в вечную обитель мудрости и счастья. В Ведах говорится, что человек может и должен познать свою истинную духовную природу, что подразумевает познание Абсолютной Истины, трех аспектов Бога: безличный Брахман, Сверхдушу (аспект Бога, находящийся в сердце каждого живого существа) и личностный аспект Бога – Сверхличность. Познав свою истинную природу (природу души), осознав все три аспекта Бога и свои вечные отношения с Ним, человек получает полное освобождение и никогда больше не воплощается в материальном мире, полном разочарований и страданий. Освобождаясь от оков материального мира, человек (душа, сознание) возвращается в Царство Бога, где царит вечность, знание и блаженство. Это и есть высшая цель и высший смысл жизни человека.

Обращайте внимание на то, что и от кого вы слушаете

Люди, которых мы слушаем на постоянной основе и книги, которые мы часто читаем, прямо и косвенно влияют на то, как мы воспринимаем сами себя, а также на некоторые из наших действий и решений

Именно поэтому нам следует обращать особое внимание на наш внутренний диалог. То, что мы говорим сами себе, и то, как мы это делаем, очень сильно влияет на наше восприятие самих себя, и, таким образом, воздействует на нашу способность или неспособность добиваться определенных вещей

Кроме того, нам нужно быть очень разборчивыми в том, кого мы впускаем в свои жизни. Нам стоит стараться окружать себя лишь позитивными людьми – людьми, замечающими наши достижения, воодушевляющими и мотивирующими нас, и не регулярной основе одаривающих нас своей поддержкой. Недаром говорят, что мы становимся общим средним тех пяти людей, в компании которых мы проводим больше всего времени – именно поэтому нам стоит окружить себя замечательными людьми, открыть себя для их влияния, и, может быть, даже постараться увидеть себя их глазами.

Источники целей

Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни.
Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить.
Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.

Мой черновой вариант персонально смысла жизни:
разобраться «Кто я?» и где нахожусь.
Цели на год: читать книги по психологии, философии, религии.
Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.

Если мы определили своё предназначение,
глобальные цели,
личную миссию или ценности – учитываем их, и планируем цели, приближающие или реализующие их.
Если план на них не работает, то или план фуфло, или глобальные цели.

Моё предназначение: помогать другим достигать их целей.
Цели на год: составление видения и реализация проекта Goal-Life.com.

Глобальная цель: реализовать себя как предпринимателя в деле. Разностороннее развитие.
Цели на год: работа по развитию сайта, сбор команды, учиться писать и редактировать статьи.

Ценности: семья, развитие, новизна, спокойствие, здоровье.
Цели на год: пробовать неизведанное, ступать на следующий уровень, улучшение себя в отношениях.

Источники целей для планирования своей жизни.

Третий родник для планирования жизни – наши хотелки:

1. Мечты: научиться рисовать, петь.
2. Давно хочу: повторить подтягивание на 1 руке, весить 63 кг, согнуть ложку, побывать в Чили.
3. Видение идеального дня 20.12.2025:
   успешная компания, испанский язык, спорт, вокал, семья и дети.
4. Список 100 желаний:
   куча целей по Goal-Life.com, семья и будущая роль в ней.
5. Колесо баланса жизни:
   все сектора заполняю на 9-10. Давно пользуюсь, уже вычистил основное.

Четвертый гейзер – «не хочу» переформулированные в «хочу»:

Злюсь, что мало энергии ⟶ Исследовать свою энергичность.
Закрыть старые мини-цели ⟶ Приготовить чизкейк. Поделки из салфеток.

Достижение духовного прогресса

Самашти — это духовный уровень, которого можно достичь с помощью духовной практики на благо общества, а вьяшти — можно достичь с помощью личной духовной практики. В наше время, духовное развитие ради общества имеет значение 70%, тогда как личная духовная практика имеет значение 30%.

Слияние с Богом является высшей целью духовного развития на любом духовном пути. «Слияние с Богом» означает ощущение Бога внутри и во всем вокруг нас, а не наше отождествление с пятью чувствами, умом и разумом. Слияние с Богом – это конечный этап развития, 100% самореализации. Большинство людей в современном мире развиты на 20-25% и не склонны заняться какой-либо практикой для духовного развития. Более того, они сильно отождествляются с пятью чувствами, умом и разумом

Это отражается в нашей жизни, по тому как мы, в основном, обращаем внимание на нашу внешность или по тому как мы высокомерно относимся к нашей смышлёности или успеху

Когда мы развиваемся до духовного уровня 60% (самашти) или 70% (вьяшти) с помощью духовной практики, мы освобождаемся от цикла рождения и смерти. После достижения этого духовного уровня, мы можем рассчитываться по любым оставшимся взаимным кармическим счетам из высших тонких миров (Махалок или выше). Несмотря на это, иногда люди на духовном уровне выше 60% (самашти) или 70% (вьяшти), выбирают рождаться на земле для того, чтобы привести человечество к духовности.

Духовное развитие возможно лишь с помощью практики, соответствующей шести основным принципам. Пути, не соответствующие шести основным принципам духовной практики, ведут к застою в духовном развитии человека.

Смотрите статью о .

Почему нужно знать свои цели

Мало кто ставит цели в жизни. Поэтому нас так часто бросает из стороны в сторону.

Вот подруга позвала вас вечером пойти в магазин, и если у вас не распланировано время, то вы бесцельно пойдете в этот магазин, потратите «кучу» денег на незапланированные покупки, потом будете себя корить и расстраиваться.

А вот если бы в жизни были цели, ради которых вы «горите» и хотите их реализации, ничего такого не произошло бы, это точно!

Жизнь ваша не должна быть «чередой неожиданных случайностей», все же стоит ее проектировать и планировать.

Многие люди, посмотрев фильм «Пока не сыграл в ящик»/«The Bucket List» с Джеком Николсоном и Морганом Фрименом точно начали задумываться об этом и ставить цели в жизни.

Обязательно должен быть осознанный путь из точки А в точку Б. Однако путь будет разный, поскольку цели будут маленькие или краткосрочные, которые можно сразу исполнить, цели на год и более большие цели, так называемые «глобальные» или жизненно важные. Какие это цели?

Виды целей

Цели можно разделить по затрачиваемым ресурсам  на них и смысловому наполнению для человека.

  1. По затрачиваемым ресурсам:

• Краткосрочные цели – это небольшой временной интервал (день, неделя, месяц) и меньшее количество затрачиваемых ресурсов (деньги, специалисты, инструмент);
• Долгосрочные цели – временной интервал больше (полгода, год, пять, десять лет…) и в несколько раз больше ресурсов.

2. По смысловому наполнению для человека:

• Высшие цели – ориентированы на человека с его окружением. Они отвечают за                    общество в целом, личность в отдельности;
• Основные цели – направлены на реализацию личности, его отношения с другими людьми;
• Цели материального плана – отвечают за все, что связано с реализацией материальных потребностей.

Конечно, это разделение несколько условное, потому что в одной цели могут сочетаться несколько видов, но для общего понимания очень удобно.

Советы психологов

У вас вообще не обязана быть жизненная цель.

Если ваша жизнь вас устраивает, если ваши дни наполнены радостью — у вас все хорошо, и не нужно морочить себе голову. В конечном итоге, главная цель любого живого организма — быть счастливым, это то, ради чего они приходят в этот мир, больше никто никому ничего не должен.

В определении жизненной цели нет места гендерным стереотипам. Если вы — мужчина, и вы хотите семейного уюта, много детей, всю жизнь заниматься домохозяйством и уходом за садом — это прекрасно, если это делает вас счастливым. Если вы — женщина, вашей жизненной целью вполне может стать многомиллиардное состояние и реализация в работе, и это тоже прекрасно, пока это делает вас счастливой.

Жизненная цель — это необязательно про деньги. Бывает, что человек работает только для того, чтобы закрыть финансовый вопрос, а его жизненные приоритеты лежат в совершенно другой области — например, любовь, семья, дети, творческая самореализация. Это абсолютно нормально. Не ограничивайте себя только «прибыльными» направлениями, когда занимаетесь поиском жизненной цели.

Жизненные цели могут меняться со временем, потому что человек в принципе меняется, проходит через жизненные испытания, взрослеет, меняет приоритеты. В этом нет ничего плохого или постыдного, поменяв жизненную цель, вы не сделаетесь «ветренным» или «предавшим» свои прежние идеалы, потому что, как мы помним, главная задача человека: быть счастливым.

• 42+ способа Как легко просыпаться рано утром и быть бодрым
• Лучшие фильмы мотивирующие на успех, которые стоит посмотреть
• 36 способов Как заставить себя работать, когда лень и не хочется +Мотивация
• Книга «Психология влияния» Роберта Чалдини — Цитаты, Отзывы, Описание
• Ошибайтесь как учёный: Как справиться со страхом неудач

Вы не обязаны быть амбициозными. СМИ навязывают образ человека, который бесконечно чего-то достигает, ставит глобальные, амбициозные цели, находится в вечной гонке. Вы не обязаны вписываться в этот образ. Если ваш жизненный идеал — жить в маленькой уютной квартирке с собакой и баловать себя маленькими жизненными радостями, то это абсолютно прекрасно. Вы никому ничего не обязаны доказывать.

Ощущение потерянности нормально для периодов смены жизненных этапов. Имеются в виду такие моменты жизни, как период, когда вы заканчиваете школу (тогда закономерно встает вопрос «куда дальше», но у людей, как правило, еще слишком мало жизненного опыта, чтобы точно определить свои дальнейшие приоритеты), когда заканчиваете ВУЗ, и в периоды возрастных кризисов.

Иногда ощущение потерянности, «ничего не хочу», «в чем смысл и цель моей жизни, мне кажется, что она бессмысленна» — это признак депрессивных состояний. Растерянность и поиск цели — нормально, но если это оборачивается мыслями о бессмысленности своего существования, чувством потерянности, одиночества, несчастья — имеет смысл если не обратиться к специалисту, то хотя бы поделиться этими мыслями с близкими.

В заключении

В целом можно сказать, что поиск жизненной цели — это крайне индивидуальный процесс

Но, как правило, он связан с рефлексией: вам придется спрашивать себя, что для вас важно, чего вы хотите и чего нет

Также может помочь поиск новых занятий и обращение к прошлому (детские мечты, подростковые амбиции) или фантазии, визуализация: попробуйте представить конец жизни, которая прошла счастливо (или нет), или как будто вы уже живете идеальной жизнью, уже нашли свою цель и идете к ней, и попробуйте описать, что вы «видите».

Также важно ориентироваться на свои собственные ощущения и эмоции, это не та сфера, где уместно опираться на чужие советы. Я искренне надеюсь, что эта статья натолкнула вас на размышления и помогла определиться хотя бы немного

Удачи, и пусть у вас все будет хорошо

Я искренне надеюсь, что эта статья натолкнула вас на размышления и помогла определиться хотя бы немного. Удачи, и пусть у вас все будет хорошо.

Пятьдесят целей в жизни человека Центр психологии и гипноза МИТРА

Мотивация, планирование, целеполагание – это слова прочно вошли в лексикон современного человека, ориентированного на успех.

Уже давно не секрет, что планирование будущего помогает проживать настоящее, придает жизни форму и осмысленность, тренирует волю, позволяет вам жить, как хочется вам, а не кому-то другому.

 Чтобы эффективно планировать своё жизненное время, лайф-коучи рекомендуют ставить не одну цель, а несколько конкретных целей, и чем больше, тем лучше. Весьма полезно иметь длинный список целей, сгруппированный по срокам, приоритетам и сторонам жизни.

Распространенная идея о 50 жизненно важных целях человека бепроигрышна по следующим причинам: во-первых, 50 целей достаточно, чтобы охватить длительный промежуток времени.

Во-вторых, пятьдесят – это не такое большое число, поэтому цели становятся доступными, реальными, и не подчиняют себе всю жизнь целиком.

Список, скажем, из 300 целей было бы труднее реализовывать психологически: такое количество целей в один прекрасный день просто повиснет над психикой невыполненным грузом. Пятьдесят же вполне можно осуществить, и даже выделить на каждую из целей по году активной жизни.

Вот пример списка целей, распределенных по жизненным направлениям.

Здоровье

1. Пролечить все зубы
2. Бросить курить
3. Приобрести абонемент в спортзал
4. Избавиться от страха высоты
5. Вставать в 6 утра каждый день

Друзья и окружение

1. Раз в неделю «выходить в свет»
2. Сделать личный календарь дней рождения друзей и их детей
3. Познакомиться с людьми, разделяющими твое хобби
4. Отправить все давно запланированные письма
5. Устроить встречу одноклассников

Семья и отношения

1. Съездить в романтический отпуск с женой/мужем без детей
2. Позвонить бабушке
3. Сделать на память семейную фотосессию с детьми
4. Завести собаку
5. Собрать несколько поколений семьи на семейный праздник

Карьера и бизнес

1. Получить повышение
2. Найти источник дополнительного заработка
3. Увеличить количество заказчиков на 50 процентов.
4. Делегировать часть полномочий сотрудникам
5. Пройти курс повышения квалификации в своей области

Финансы и благополучие

1. Увеличить годовой доход в два раза
2. Рассчитаться с долгами
3. Сократить расходы на ненужные вещи
4. Выйти на уровень чистого дохода 5 миллионов рублей в год
5. Создать дополнительный пассивный источник дохода

Личностный рост

1. Выучить французский язык
2. Бросить курить
3. Получить автомобильные права
4. Освоить новые направления в своей работе
5. Изучить новую литературу по продажам

Впечатления

1. Посетить Мачу-Пикчу
2. Сходить на выставку Рембрандта
3. Навестить друзей за границей
4. Искупаться в Волге
5. Прокатиться на слоне

Глубинные

1. Простить обидчиков
2. Научиться жить в «модусе бытия»
3. Повзрослеть
4. Перестать обманывать себя
5. Быть счастливым

Будьте счастливы,

Ваша Митрават

Для записи на консультацию оставьте имя и адрес электронной почты в форме в правом нижнем углу, и нажмите кнопку “Записаться”.

Какая должна быть цель?

Иметь цель жизни – этого недостаточно. Она также должна отвечать некоторым характеристикам:

• Начать стоит с того, что ваша цель должна быть наполнена положительным, позитивным содержанием. Старайтесь избегать отрицательной частички «не» в своих мечтаниях.
• Постарайтесь сделать так, чтобы ваши цели и методы достижения были соотносимы и подвластны вашей компетенции. Самый яркий пример — женщины часто формулируют свое желание так: «Я хочу, чтобы мой супруг прекратил курить». Но ведь это мало зависит от вас, выполнение этой цели только в компетенции вашего мужа. Хотеть можно сколько угодно, однако выполнить эту задачу вам не по силам. Именно поэтому думайте только о том, что именно вы сможете выполнить, а не кто-то другой. Отличным мотиватором станут цитаты про смысл жизни.
• Главное правило в постановке цели – конкретика. Она не должна быть абстрактной. Чтобы выполнить задуманное, нужно четко осознавать, чего же мы хотим. Хороший способ – это закрыть глаза и четко представить желаемое так, будто это уже есть у вас. Если вы скажете себе: «Хочу подняться по карьерной лестнице», — звучит достаточно неопределенно. А вот конкретика полностью меняет ситуацию. Например, скажите себе: «Я представлю годовой отчет, и руководство похвалит меня». Это уже звучит как самая настоящая цель.
• Определите для себя, не вступают ли в противоречие методы достижения желаемого с вашими собственными убеждениями, мировоззрением и так далее. Конечно, можно поставить себе цель стать президентом, но для начала спросите себя, а возможно ли это? Мечты мечтами, но цели – это немного о другом.
• Ну и никуда без мотивации. Этот пункт считается одним из самых важных. Отсутствие мотивации чревато тем, что в конечном итоге цель достигнута не будет. Например, вы решили стать юристом, но желания учиться и работать в данной отрасли у вас нет. Получается, что цель эта не ваша и тратить время на то, чтобы добиться ее, – гиблое дело.

Эти правила – основа достижения любых результатов, их должен знать каждый, кто желает не только поставить правильную цель, но и добиться ее. И пусть это будет самая главная цель в жизни.

Научные доказательства

Яркими примерами целей можно считать следующих деятелей мира науки. К примеру, Беррес Скиннер, пока учился в Гарварде, поставил себя в рамки очень строгого режима обучения, на посторонние дела он тратил всего лишь 15 минут в день. Звучит внушительно, не правда ли? Еще более удивительный пример – Александр Любищев. В далеком 1918 году он поставил себе жизненную цель – создать естественную систему организмов. На тот момент ему было 28 лет, и на путь к цели он отвел себе 90 лет. Затем он составил свой жизненный план, где поделил эти девяносто лет на пятилетки. Здесь было не до шуток, вся деятельность сопровождалась отчетами. Недельными, месячными, годовыми, пятилетними. На основе последнего составлялся план на последующие 5 лет работы. В таком усиленном режиме Александр работал последующие 54 года. Но это вовсе не значит, что в такие рамки должен поставить себя каждый. Нужно ли вам иметь глобальную жизненную цель? Возможно, ответ будет отрицательным, все зависит от вашего мировоззрения, жизненной философии и уровня развития личности. Таким образом формируются также цели в социальной сфере.