Как стать умнее и повысить уровень интеллекта: советы и упражнения для развития iq

Суть понятия

Впервые интеллект и его составляющие описал немецкий ученый Вильгельм Штерн в начале XX века. Затем появилось множество шкал и методик для диагностики умственных способностей, знаменитый тест IQ, – в том числе.

Нельзя приравнивать это понятие к познавательным, умственным способностям. Они являются лишь рабочим инструментом интеллекта.

Наиболее развернутую модель для этого термина предложил американский психолог Джой Пол Гилфорд. По его мнению, интеллект включает в себя 120 факторов.

Все они могут быть классифицированы по трем показателям:

1. содержание (мыслительная работа человека);
2. операции (способ переработки информации);
3. результат.

Развитие интеллекта возможно, если осуществлять работу по всем этим пунктам. Однако в обычной жизни у человека может быть множество идей, которые он всячески анализирует, но в жизнь реализовать не может. Просто у него нет навыка для этого

Здесь очень важно знание как повысить свой интеллектуальный уровень по всем направлениям. Но об этом чуть позже

Выпейте бокал вина

Если вы любите ежедневно пить вино, у вас есть определенные преимущества для здоровья, включая умственные способности. В 2017 году в ходе одного из исследований в University of Exeter люди приняли участие в учебной деятельности, а именно – пытались запоминать слова. Затем одни из них выпили алкоголь, а другие воздержались. На следующее утро, когда они попытались воспроизвести вчерашний материал, те, кто выпил алкоголь, выступали лучше, чем те, кто воздержался. На самом деле чем больше они пили, тем лучше запоминали информации. Тем не менее по-прежнему рекомендуется, чтобы женщины потребляли один бокал в день, а мужчины – два, и ни капли больше. Алкоголь может приводить клетки мозга в такое состояние, которое позволяет им закреплять факты, воспоминания, а сон только усиливает этот эффект.

«Как близнецы»: в Сети обсуждают фантастическое сходство Юлии Волковой с дочкой

Чужой ребенок, любовница и тест ДНК. Что случилось в семье актера Олега Карина

69 лет назад родилась Надя Рушева: что мы знаем о ней и ее судьбе

Нужно читать минимум одну серьезную книгу в неделю

Научно доказано, что чтение не только расширяет словарный запас и кругозор, но и помогает развивать воображение. Читая книги, мы погружаемся в новый мир и переживаем те эмоции, которые вряд ли смогли бы прочувствовать на самом деле. Если вы хотите повысить свой эмоциональный интеллект, читайте больше хорошей литературы. Это один из самых действенных способов улучшить работу мозга.

Литературу, а не макулатуру – не перепутай! Мемуары Ольги Бузовой вряд ли скажутся на твоих умственных способностях лучшим образом. Универсальная рекомендация – зарубежная и русская классика. Данте, Гомер, Шекспир, Гете, Достоевский, Лермонтов… В общем, все те товарищи, которые снились тебе в кошмарах в школьные годы.

Дентон советует не только регулярно читать серьезные книги, но и выбирать авторов из разных жанров. Чтение позволяет расширить словарный запас и положительно влияет на вербальный интеллект, а также способствует развитию эрудиции.

Научная литература. Чтобы стать умнее, читайте научную литературу. Книги которые рассказывают историю создания мира, природных явлениях и т.д. Одна из лучших книг из научной литературы.

«Большое, малое и человеческий разум». Стивен Хокинг, Роджер Пенроуз, Абнер Шимони, Нэнси Картрайт. Философская литература. Также поможет в развитии мозга. Научные книги построены на теориях, доказательствах и учат понимать мир. Философия – это отрасль, посвящающая в тайны человеческих поступков и действий, изучает мышление людей. Яркий представитель восточной философии – Омар Хайям и его Рубаи.

«Рубайат». Омар Хайям

Первое почетное место, для человека который задается вопросом, как стать умение в жизни, в нашем рейтинги занимает –

1) «Разблокируй свой ум: стань гением!» Станислав Мюллер

2) «Аэробика для ума», Тони Бьюзен, Дэвид Гэймон

3) «Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления», Эдвард де Боно

4) «Техника развития памяти. Самоучитель», Олег Андреев

5) «Развитие мозга» Роджер Сайп

Как стать умной девушкой?

Помимо сбалансированного питания и регулярной смены отдыха активностью, мозг требует тренировки. Лучшими вариантами нагрузки считают:

• Интеллектуальные игры, например, судоку, го, шахматы, кроссворды;
• Логические и абстрактные задачи, загадки, головоломки;
• Чтение статей, книг, получение новой информации;
• Расширение словарного запаса за счет общения с новыми людьми, просмотра фильмов и передач;
• Контакт с иностранными языками, запоминание оборотов и выражений;
• Ведение личных записей, блога, дневника, формулирование мыслей в письменном виде;
• Заучивание стихов, песен.

Каждая тренировка направлена на развитие разных когнитивных навыков: игры способствуют скорости реакции и логическим просчетам, чтение раздвигает рамки мышления, иностранные языки и стихи улучшают память.

Начните с того аспекта, который кажется вам более важным и требующим тренировки. Постоянные занятия не заставят результат долго ждать.

Советы и правила как стать умнее и мудрее

Ум человека напрямую зависит от его мозговой деятельности. Другими словами, чтобы развивать свой интеллект, необходимо как можно больше думать. А лучшей пищей для ума во все времена были книги.

Смотрите еще…

Как стать уверенной в себе советы психолога

Как научиться говорить красиво и грамотно?

Как перестать стесняться и стать уверенным в себе?

Положительные качества и отрицательные качества человека для работы

Кроме того, поумнеть помогает фитнес для мозга: задачи, головоломки, ребусы и так далее. Чтобы слыть среди окружающих образованным человеком, необходимо постоянно тренировать свои мыслительные способности и повышать интеллектуальный уровень.

Значительно расширить кругозор помогут походы в музеи и театры, посещение выставок и просто общение с более развитыми людьми. Учиться никогда не поздно – не стоит об этом забывать.

Способы как стать умным за 5 минут — упражнения для мозга

Не следует воспринимать такое предложение буквально, странно надеяться на то, что существуют способы, помогающие поумнеть практически мгновенно. Однако если каждый день уделять хотя бы 5 минут саморазвитию, то можно укрепить разум в домашних условиях и повысить свой уровень интеллекта. Что необходимо для этого делать?

• Повышать словарный запас.
• Больше читать.
• Смотреть документальные и развивающие передачи.
• Начать учить иностранный язык.
• Освоить новое хобби.
• Изучать энциклопедии.
• Медитировать.

Как стать умным человеком — секреты развития интеллекта

Человеческий мозг неплохо поддается тренировке. Главное условие – делать это регулярно, уделяя процессу хотя бы несколько минут в день. Каждая развитая личность постоянно должна стремиться к тому, чтобы поумнеть еще больше.

Если есть желание, терпение и усидчивость, все обязательно получится. Самый эффективный способ повысить свою эрудированность – это постоянное чтение книг. Чтобы много читать, совсем не обязательно все свободное время проводить в библиотеке, для этого можно даже не покидать пределы собственного дома.

Любую книгу в наше время можно найти в интернете. Всемирная паутина – идеальный источник новых знаний, не стоит об этом забывать.

10 главных способов как стать умнее и повысить уровень интеллекта.

Существуют так называемые способы стать умнее, их разрабатывали психологи и бизнес тренера, их не так много. Но если кто-либо задумывается как стать умным человеком, должен знать и использовать данные способы.

Способ 1. Сомневайтесь и развивайтесь мышлении.

Вы посмотрели по телевидению какую ни будь передачу и мгновенно согласились с ней не раздумывая, так делать не правильно. Чтобы стать умнее, всегда думайте. Включайте свой мозг и размышляйте кому выгодна данная ситуации, для чего это делается. Вам нужно приучите себя постоянно думать, тогда ваш мозг когда вы привыкните, сам будет анализировать различны ситуации. Соответственно вы станете умнее.

Способ 2. Конечно же читайте книги.

Читать книги, чтобы стать умнее очень важный аспект, они заставляют мозг функционировать и соответственно ваш мозг будет развиваться, будет повышаться словарный запас и многое другое, для чего читать книги вы можете почитать в нашей статье.

Способ 3. Больше путешествуйте или меняйте обстановку

Путешествие или смена обстановки – это отличный способ стать умнее и радостней, у вас развивается кругозор, вы испытываете новые положительные эмоции. В таком состоянии ваш мозг работает гораздо лучше.

Способ 4. Играйте в шахматы и другие развивающие игры

Что делать чтобы стать умнее, эти игры тренируют и развивают логику и память. Как показывает практика это основные критерии как стать умнее и повысить уровень интеллекта.

Способ 5. Заведите ежедневник или как называется дневник успеха.

Записывайте туда всё, что вы узнали нового. Что сделали чтобы стать умнее, что прочли и т.д.. Соответственно, когда вы будете это записывать всё это, ваш мозг будет лучше откладывать в память данные моменты.

Способ 6. Старайтесь предугадать собеседника

Одна из моих любимых тренировок. Пытаясь понять в разговоре, что человек сейчас скажет или сделает. Вы со временем сможете понимать людей вообще без слов. По их мимики, действиям, движениям и т.д. За эту, так называемую интуицию отвечает часть мозга, которая находится за правым ухом.

Способ 7. Учите зарубежные языки

Овладение ещё одним языком поможет человеку стать умнее в любом возрасте (в малых лет изучение второго языка несомненно поможет развить умственные возможности, а в старом отсрочит заболевание старческого слабоумия), а ещё изменить взор на жизнь.

Способ 8. Новые интересы.

Найдите новые интересы, они разовьют как и путешествие ваш кругозор. Именно поэтому рекомендуется не зацикливаться на одном хобби.

Способ 9. Не теряйте времени

Чтобы понять, как заставить мозг работать быстрее и эффективнее, постоянно пытайтесь себя развить, не упускайте не минуты. Как только вы все свое время будет тратить на нужные дела, мозг начнет работать гораздо эффективнее.

Способ 10. Гуляйте и думайте

Чтобы понять, как заставить мозг работать, необходимо несколько раз в неделю, устраивать прогулки и обдумывать различные свои действия. Когда гуляете, возьмите в голову какую ни будь мысль и обдумываете свои действия, ищите разный подход под одну и туже ситуацию.

 Способ 11. Дайте расслабление мозгу.

Как бы вы не были увлечены умственным процессом, нужно обязательно давать мозгу отдохнуть. Сходите сделайте чашечку кофе или чая, расслабитесь, дайте полученной информации усвоиться у вас в голове.

Способ 12. Хорошо высыпайтесь.

Именно во сне мозг обрабатывает всю полученную информацию за день. Взрослому человеку, для успокоение мозговой активности, необходимо спать 6-8 часов.

Начните день с физической активности

Это самый трудный для выполнения из представленных здесь советов. Но он работает. Вспомните тот день, несколько лет назад, когда вы все-таки заставили себя выйти на пробежку. Вспомните: как вы себя чувствовали? С какой легкостью выполнялись дела в течении дня, какой ясной была голова, а усталости словно и не было.

Именно так: физическая активность с самого утра, натощак, помогает разогнать кровь и кислород по организму. В результате у вас в течении дня присутствует ясность в мыслях, вам проще сосредотачиваться, и работа идет легче.

Какие виды активности ? На ваше усмотрение. Я практикую йогу в легкой форме, кому-то подойдет бег, кому-то плавание, кто может делать физ. зарядку, даже небольшая прогулка подойдет, если у вас плохое здоровье. Главное условие – продолжительность вашей “разминки” должна быть не менее 15-20 минут.

Составьте список всех дел

Составьте список АБСОЛЮТНО всех ваших дел. Не только по работе, но и такие планы как: куда-сходить, что-то купить, съездить в отпуск летом, поменять свечи у железного друга, выбить из соседа давнишний долг, прочитать книгу “Думай и Богатей”… Словом, совсем ВСЕ дела.

Кто-то скажет: “Я и так все помню!”. Не сомневаюсь. У меня тоже хорошая память. Но вы просто попробуйте – времени составить список дел занимает минут пятнадцать. Но когда вы перенесете все свои дела из головы на бумагу, а еще лучше в компьютер (в тот же Word хотя бы), вы почувствуете огромное облегчение. Вам станет проще жить, голова очистится, и в итоге вы сделаете больше дел.

Упражнения по развитию интеллекта

Как насчет того, чтобы устроить тренировку вашему уму прямо сейчас? Я приготовила несколько упражнений и игр по развитию интеллекта.

Логические задачи

Задачки на логику заставят мозг хорошенько “попотеть”. Открываете базу с вопросами по игре “Что? Где? Когда?”, выбираете пакет вопросов и погружаетесь в процесс с головой. Предупреждаю – вопросы довольно сложные, особенно для новичков.

Поэтому для начала выбирайте пакет, рассчитанный на школьников. Чтобы вы имели представление о том, что из себя представляют вопросы, вот вам пример.

Писатель Борис Штерн как-то говорил, что первой прочитанной им книгой был фантастический роман с тремя неудавшимися покушениями на убийство и одним удавшимся. Что это за книга?

Это простой вопрос, постарайтесь ответить на него самостоятельно. Ответ найдете в конце статьи. Только не подглядывайте!

Математические примеры

Купите или скачайте задачник по математике и время от времени решайте примеры оттуда. Простые задачи старайтесь считать в уме, а те, что посложнее, решайте письменно на время.

Конечно, кому-то это может показаться скучным и утомительным. Специально для таких людей придумали математические задачки с подвохом. На первый взгляд, они кажутся простыми и незамысловатыми. Но ответ, казавшийся очевидным, чаще всего оказывается неверным. Приведу пример из моей любимой книги “Головоломки профессора Головоломки” Михаила Гершензона.

Однажды улитка пустилась путешествовать по высокой стене. Стена в высоту имела 10 метров. Улитка днем проползала вверх 3 метра, а за ночь съезжала обратно на 2. Сколько дней понадобилось улитке, чтобы добраться до вершины стены?

Сочинения

Математикой позанимались, теперь давайте представим, что мы на уроке русского языка. Напишите сочинение на одну из заданных тем.

1. Какой сверхспособностью вы бы хотели обладать и почему.
2. Что вы будете делать, если узнаете, что через месяц конец света.
3. На какого персонажа из мультфильмов вы хотели бы быть похожим.
4. Представьте, что выиграли миллион долларов в лотерею. На что потратите деньги.
5. С кем из великих людей прошлого вы бы хотели встретиться. Опишите встречу.

На самом деле, писать можно на абсолютно любые темы. Сам процесс облачения мыслей в материальную форму благотворно воздействует на интеллект. Вы учитесь мыслить последовательно, выделять главное и отсекать второстепенное. Старайтесь не просто писать что попало, а создавать текст, который было бы интересно читать. Глядишь, так и профессию копирайтера освоите.

Медитативные упражнения

Медитация поможет вам навести порядок в голове и избавиться от помех, мешающих развитию интеллекта. В интернете можно найти множество техник медитации, советую попробовать несколько и выбрать наиболее подходящую именно вам.

А я опишу вам свое любимое упражнение, которое объединяет медитацию и аутогенную тренировку.

Вообразите, что вам удалось заглянуть в свою черепную коробку и увидеть мозг. Рассмотрите его со всех сторон, окиньте взглядом каждую извилину. А теперь представьте, что вы воображаемыми пальцами начинаете его массировать. Сначала наружный слой, потом все глубже и глубже.

От массирующих движений ваш мозг расслабляется и наполняется приятным теплом. Если возникают посторонние мысли, не обращайте на них внимания. Они приходят и уходят, как волны на поверхности океана. Когда достигнете пика расслабления, задержитесь в этом состоянии. Пусть мозг отдохнет от бесконечной суеты и напряжения.

Упражнения по развитию умственных способностей

Стать умным помогут тренировки памяти, развитие логического мышления. В роли пособий выступают кубик Рубика, головоломки, ребусы, судоку.

Выполняйте регулярно несложные упражнения.

1. Считайте в уме.

Находясь в супермаркете, набирая продукты в корзину, подсчитайте, какую сумму придётся заплатить на кассе. Научитесь определять сумму визуально.

2. Делайте выводы.

Прочитав очередную «умную» книгу, или просмотрев познавательную передачу по телевизору, попробуйте кратко подвести итог. Проанализируйте и дайте себе ответ на вопрос, какую пользу именно вам принесло прочитанное и увиденное.

3. Тренируйте оба полушария мозга.

Научитесь в равной степени использовать правую и левую руку. Ходите по квартире или лестнице спиной вперёд — это развивает новые нейронные связи мозга.

4. Решайте головоломки.

Кроссворды, чайнворды, ребусы, анаграммы можно приобрести в печатной форме или найти в интернете. Они развивают память, логику, учат создавать причинно-следственные связи.

5. Играйте со словами.

Придумайте слово и постарайтесь мысленно произнести его задом наперёд. Подбирайте попарно рифмуемые слова. Выберите предмет, подберите эпитеты к нему. Например, за минуту придумайте не менее 15 определений. Поиграйте с другом в «города», где каждый новый географический объект начинается с последней буквы предыдущего названия. Придумывайте оригинальные образные названия предметов обихода.

6. Научитесь составлять и отгадывать загадки.

Проанализируйте загаданный предмет со всех сторон. Включите воображение. Для придумывания загадки, найдите предмет, похожий на заданный. Потом сделайте описание.

7. Придумайте сценарий намеченного события.

Представляя возможные пути протекания мероприятия, вы планируете, анализируете возможный сценарий, заранее готовитесь к любому варианту.

И напоследок советы, помогающие стать умнее:

• развивайте чувство ритма;
• рисуйте, проявляйте творческую инициативу;
• расслабляйтесь и умнейте, слушая классическую музыку;
• рационально организовывайте рабочее место;
• наведите порядок;
• не распыляйтесь, выполняя несколько задач одновременно;
• учитесь понимать людей без слов, предугадывайте их желания;
• заведите оригинальное увлечение для досуга;
• не смотрите телевизор;
• завершайте начатое;
• избавьтесь от вредных привычек, алкоголь и никотин угнетают мозг;
• ведите дневник;
• купите ежедневник, планируйте дела в письменной форме;
• медитируйте;
• делитесь знаниями.

10 способов стать умнее!

Watch this video on YouTube

Если вы задумали стать умным, подходите к решению вопроса комплексно. Первым делом накопите знания, научитесь правильно применять их на практике, анализируйте полученную информацию. Умейте планировать, просчитывать исход ситуации.

Полезные статьи:

• Как начать жить, а не существовать
• Что значит инфантильный человек
• Как побороть страх и неуверенность в себе
• Что делает человека сильным

Алгоритм саморазвития

Чтобы усилия по развитию своих способностей не прошли впустую, важно сделать три последовательных шага:

понять себя

Пока мы не поймем, кто мы есть и какими нас задумала природа, то так и останемся рыбками, пытающимися летать. Незнание себя приносит огромный ущерб нашей жизни: мы выбираем не те профессии, стремимся не к тем результатам, проживаем не свою судьбу. Возможно, в нас сидит гений не хуже Перельмана, а вместо того, чтобы доказывать математические гипотезы, мы сидим на кассе в супермаркете и ненавидим свою жизнь.

понять других

Когда подруга с идеальной фигурой советует диету Дюкана и бег трусцой, уверяя, что через три месяца и вы станете такой же стройной, вы охотно верите, что это легко и необходимо, а в результате — вывих ноги и начальная форма гастрита. Почему? Потому что у вас отличается не только тело и процессы в нем, но и психические свойства. Критичность мышления, а также понимание особенностей психики другого человека и своей позволит выбрать оптимальное решение.

выбор окружения

Люди, которые нас окружают и с которыми мы проводим большое количество времени, так или иначе на нас влияют. Если рядом с нами те, что непрерывно жалуются на жизнь и обстоятельства, находятся в апатии и унынии, а по выходным пьют пиво и смотрят сериалы, вскоре и нас затянет в эту воронку. Выбирая окружение осознанно, мы ставим себя в условия, толкающие нас к развитию. Зная себя и других, мы можем понять, куда хотим двигаться и с кем.

Как стать умным за 1 день, за ночь

Если оценивать ситуацию реально, то резко поумнеть за 1 сутки или ночь вряд ли получится. Однако в кругу общения можно прослыть интеллектуалом, если выполнять следующие хитрые рекомендации:

• Согласно статистике 99 % людей считают себя умными. Если молчать и соглашаться с тем, что они говорят, на подсознательном уровне окружающие решат, что вы не отстаете от них по умственному развитию.
• Спрашивайте совета у интеллектуальных людей или тех, кто таковыми себя считают. Это не будет казаться невежеством. Наоборот, они подумают, что вы умны, раз считаетесь с их мнением.
• Общайтесь с эрудированными людьми. Видя в их компании, вас тоже запишут в умники. К тому же вы сможете научиться у них чему-то новому.
• Общайтесь с теми, кто развит интеллектуально хуже вас. На их фоне вы будете заметно выделяться. Но с этим нужно быть осторожными. Находясь долго в компании глупцов, вы можете остановиться в интеллектуальном развитии.
• Повторяйте мысли и высказывания умных людей. Но с этим также будьте аккуратны. Если возникнет спор и обсуждение, а вы не будете знать предпосылок сказанного, попадете в неловкую ситуацию. Поэтому прежде чем произносить что-то, вникните в слова.
• Наблюдайте за интеллектуалами, повторяйте их манеру поведения. Часто умными называют тех, кто имеет жизненный опыт, здравый смысл, поступает мудро. Может и в вас присутствуют эти качества, просто вы не умеете их применять.
• Прежде чем что-то сделать, подумайте, к чему приведет поступок. Как расценят его все окружающие, не испортите ли вы после этого с ними отношения.

Как стать самой умной девочкой в классе и в школе

Чтобы стать самой умной девочкой в школе, придётся усердно заниматься, чтобы впечатлить учителей. Этого можно добиться, только получая высокие оценки. Желательно подойти к своему преподавателю и спросить, что нужно подтянуть, чтобы оценки стали лучше.

Чтобы стать самой умной девочкой в школе, необходимо создать комфортную обстановку для выполнения домашних заданий. В комнате девочки обязательно должна быть настольная лампа и письменный стол, чтобы ей было удобно заниматься. Атмосфера нужна спокойная, ничего не должно отвлекать от учебы. Если дома нет возможности в тишине сделать уроки, желательно заниматься в библиотеке.

Чтобы стать самой умной в классе, девочке желательно найти пример для подражания – успешную женщину, которая достигла успеха благодаря интеллекту.

Всегда приходите вовремя

Если вы всегда и в любых обстоятельствах приходите вовремя, это четко демонстрирует, ваше умение здраво распоряжаться своим временем и вашу ответственность. Постоянно опаздывающие люди воспринимаются окружающими как ненадежные, недостойные доверия и недисциплинированные, и вы наверняка согласитесь, что ни одно из этих качеств вы бы не стали связывать с действительно умным человеком.

Люди, достигшие своих жизненных целей, всегда являются мастерами своего времени. Взять к примеру того же Чарльза Дарвина. Как считал сам Дарвин, он вовсе не отличался каким-то сверхординарным интеллектом

Зато он умел тратить свое время на то, что было для него действительно важно, а это многого стоит

Говорят, что Дарвин мог часами наблюдать за различными животными, стараясь не упустить ничего важного, и делая свою работу настолько тщательно, насколько это вообще возможно. Но единственный способ, которым этого можно было добиться – это тщательное и скрупулезное планирование его дня с пробуждения и до отхода ко сну, и выделение максимального времени на то, что он по праву считал делом всей своей жизни

Еда и образ жизни гения

Мозг человека потребляет 20% от всей необходимой в день энергии. Поэтому образ жизни, конечно же, имеет значение для вашего ума. Топ 5 советов о том, как наладить ежедневную работу мозга:

1. Оптимальный режим сна – 6-8 часов в сутки. Мозг в это время не получает новые впечатления, а систематизирует и перерабатывает уже полученную информацию.
2. Регулярные аэробные занятия. Во время активности на свежем воздухе вы вдыхаете повышенное количество кислорода и этим насыщаете не только мышцы, но и мозг, предотвращаете кислородное голодание.
3. Добавьте в рацион продукты, улучшающие когнитивные функции.
4. Откажитесь от курения, поскольку никотин вызывает сужение сосудов, и голова недополучает необходимого вещества.
5. Больше читайте – это расширяет эрудицию, увеличивает запас активной лексики.

Чтобы мозг работал как часы, обратите внимание на получаемые с едой микроэлементы. Список полезных веществ и где их искать:

• Йод, омега-3, витамин В12 – в рыбе, особенно много в семге;
• Лютеин – в зеленых растениях, таких как шпинат и руккола;
• Цинк – в семенах тыквы, морской капусте;
• Флавониды – в горьком шоколаде;
• Катехины и кофеин – в зеленом чае, кофе;
• Антиоксиданты – в яблоках;
• Витамин В4 – в яйцах.

Как тинейджеру стать умным с помощью полезных привычек?

Порекомендуйте подростку придерживаться одного и того же графика каждый день

Научите тинейджера тайм-менеджменту. Пусть учится грамотно распоряжаться собственным временем. Предварительно составляет план действий на день. И старается придерживаться его на протяжении определенного времени. 

Каждый день тинейджера должен проходить продуктивно. Лишь изредка он может устраивать себе сутки отдыха. В остальные же дни он должен действовать эффективно. Благодаря этому, тинейджер разовьет в себе системность. И будет отлично себя чувствовать в процессе жизнедеятельности.

Порекомендуйте подростку потреблять большие объемы информации

Самый простой способ досконально погрузиться в определенную тему — найти по ней книги. И начать активно читать. Благодаря чтению, подросток сможет погрузиться в ту или иную тему. А также ознакомится с различными идеями. И понятиями. 

Подарите тинейджеру книгу. Или помогите ему загрузить ее на телефон. Для того, чтобы у подростка всегда была возможность достать книгу. И ознакомиться с ее содержанием.

Порекомендуйте подростку периодически играть в игры, которые развивают мозг

В частности, речь идет о различных головоломках. А также играх на развитие памяти. Порекомендуйте тинейджеру также периодически решать задачи. Использовать любые возможные способы для того, чтобы улучшить свои навыки. И умственные способности.

Порекомендуйте тинейджеру в свободное время делать все для того, чтобы узнать новое

Порекомендуйте тинейджеру использовать время, проводимое в интернете, с пользой. Смотреть ленту новостей конечно можно, но минимальное количество времени. Вместо этого тинейджеру рекомендуется читать различные новостные материалы. Статьи о тех или иных темах. Благодаря этим действиям, у тинейджера разовьется масштабное мышление. И уровень его интеллекта возрастет.

Порекомендуйте тинейджеру общаться с людьми, которые являются более умными, чем он

Если тинейджер действительно хочет улучшить свой уровень интеллекта, то ему нужно общаться с соответствующими людьми. Теми, кто является более умным, чем он. Благодаря общению с подобными людьми, тинейджер сможет развиваться в интеллектуальном плане. А еще, он сможет вдохновляться ими. И заряжаться их энтузиазмом. 

Порекомендуйте подростку посещать различные лекции и семинары

Порекомендуйте тинейджеру заниматься внеурочной деятельностью. Пусть в обязательном порядке ходит на различные лекции. А также посещает семинары. Это очень полезно. Поскольку на подобных мероприятиях тинейджер сможет с легкостью справиться с поставленной перед ним задачей. И узнает много нового об определенном предмете исследования.

Порекомендуйте подростку научиться играть на определенном музыкальном инструменте

В обязательном порядке предложите тинейджеру освоить музыкальный инструмент. Пусть научится слушать музыку. А также воспроизводить ее. 

С помощью этого навыка тинейджер не только станет душой компании. Но и научится лучше и быстрее запоминать информацию. 

При этом, дайте подростку возможность подобрать себе любой инструмент для занятий. Главное, чтобы он был ему по душе. И тинейджер получал удовольствие от занятий им.

Порекомендуйте тинейджеру проделывать различные физические упражнения в течение дня

Физкультурой нужно заниматься в обязательном порядке. Не менее получаса в сутки. Если подросток будет заниматься спортом регулярно, то это будет не только полезно для состояния тела. Но и улучшит умственные навыки. Приведет к тому, что тинейджеру будет проще справляться с той или иной информацией.